Диета для сохранения молодости

Желание продлить молодость присуще всем женщинам без исключения и абсолютно естественно. При этом необходимо отметить, что сохранение молодости зависит от многих факторов. Некоторые из них изменить невозможно (например, гены).

Другие - напрямую зависят от вашего образа жизни. И, прежде всего - от питания! Таким образом, если вы хотите замедлить процесс старения, задумайтесь над своим рационом питания. Как гласит древняя мудрость: мы - это то, что мы едим.

Итак, давайте рассмотрим, какие же продукты питания продлевают молодость, а какие - ускоряют процесс старения.

Основными продуктами, задерживающими старение, являются свежие овощи, фрукты, кисломолочная пища, бобовые и крупы.

Обратите внимание: Средиземноморская диета.

Также постарайтесь включить в свое меню чеснок и лук. Ежедневное умеренное употребление этих овощей способствует предотвращению развития атеросклероза. Данное действие обусловлено тем, что в луке и чесноке содержатся вещества, обладающие мощным гиполипидемическим и гипохолестериновым действием.

Регулярное употребление кисломолочных продуктов способствует нормализации пищеварения и микрофлоры кишечника. Свежие овощи, фрукты и бобы (черная фасоль и черные соевые бобы) содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают противостоять атакам свободных радикалов.

Кроме того, на сегодняшний день ученые рассматривают антиоксиданты в качестве веществ, которые предотвращают негативные последствия стрессов.

А вот употребление мяса следует ограничить и чаще заменять его рыбой. Также постарайтесь свести к минимуму употребление сахара и других легкоусвояемых углеводов. Они содержат вещества, которые старят кожу.

#правильная диета #диета для похудения #правильное питание

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: Диета для сохранения молодости.